トータルアプローチで美を手に入れて

美しくなりたい、理想の体型に近づきたい、となると、女性たちは『ならばダイエット』と食事制限に飛びついてしまいがち。

ですが、たとえば食事だけ完璧でも、睡眠時間は毎晩3~4時間、という人は痩せられないでしょうし、まったく運動をしていなければ引き締まった美しい脚も手に入れることはできません。

美しさやスリムなボディのために、『これだけをすればOK』という、『魔法の薬』はないのです。

健康的な食事、良質で充分な睡眠、そして効果的なエクササイズ、さらに心からリラックスできる時間を持つこと。

こうした全てが、美しくなるために大切です。

ひとつでも大きく欠けては、理想的な美人になるのは難しいでしょう。

一点突破主義では手に入らないのが美しさ。

トータルアプローチで勝負するべきです。

また、短期決戦で美は身に付きません。

一生のライフスタイルとして、美しさをもたらす生活を体に染み込ませる必要があります。

 

ただし、すべてを完璧にしようと自分を追い詰めていたら、一生続けることはできません。

80%は頑張って、20%は自分を甘やかしてもOKです。

食事なら、1週間のうち3食は、太りやすいけれど大好きな食べ物(ただしジャンクフード、ファストフードはNG)をご褒美として食べてもかまいません。

エクササイズも、時々サボっても大丈夫。

お友達と盛り上がってすごく楽しい時間を過ごせたなら、ごくたまに寝不足の夜があっても良しとしましょう。

無理なく健康的に、美しくなるプロセスそのものを楽しめるようにしてください。

 

人生を楽しむあなたは輝いているはず。

その輝きが、あなたの美しさをつくり出す最大の魅力となることを、決して忘れないでくださいね。

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