ダイエット中の停滞期の乗り越え方

ダイエットはどんな方法であっても、「楽」な方法はありません。

運動をしたり、食事制限をしたり、筋トレをしたりとさまざまありますが、「努力」が必要です。

努力をしている中で一番つらいのが「停滞期」。

急に体重が落ちなくなる時期のことで、誰にでも必ずくるわけではありませんが、経験者が多いというのも事実です。

この「停滞期」どのように乗り切ったらよいでしょうか?

そもそもなぜ、「停滞期」があるんでしょう?

人間の機能的に「ホメオスタシス」があります。

これは、生命を維持しようとする働きで、人が生きていくためには欠かせない働きです。

ダイエット中の停滞期は、それまでサクサクと落ちていた体重・体脂肪をある時点で歯止めをかけようとします。

少しでも早く体重・体脂肪を落としたい中、この停滞期は非常につらいです。

ここであきらめてしまう人も多いです。

もしくは、無理なダイエットをする人もいます。しかし、これは逆効果です。

もし停滞期だなと思ったら、今まで通りのダイエットを続けることが大切です。

とはいえ、停滞期というのはモチベーションが下がります。

ダイエット中の停滞期はこのモチベーションをあなたのやり方であげておく必要があります。

運動の時にお気に入りの音楽を聴くとか、ダイエット後の自分のイメージを明確にするなど、モチベーションキープに努めてください。

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