痩せやすい身体作りが目的

プライベートジムで行うパーソナルトレーニングは、どこも1回のトレーニング時間が大体1時間前後とそれほど長くなく、さらには平均して週2~3回程度と頻度もそれほど多くはありません。しかし、それでいてわずか数か月間で最大限のダイエット効果が得られるようになっています。

一人でもっと多くの時間を使ってトレーニングを頑張っているようなダイエッターの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、そうした一人で行っているダイエットはうまくいかなくてかなりの確率で失敗してしまうのが常です。それに対してパーソナルトレーニングだと1回1時間前後のトレーニングを週2回程度実践するだけで、一人でするトレーニングの何倍ものダイエット成果を得ることができてしまいます。

不思議ですよね。これらのトレーニングは一体何が違うのかというと、とりわけパーソナルジム最大手のライザップの場合を例にとると、パーソナルトレーニングの目的はそもそもそのトレーニングそのもので痩せさせるわけではなく、痩せやすい身体作りを目的としたトレーニングです。
ライザップ入会前に知っておきたい3つのポイント

その痩せやすい身体というのはつまりは適度な筋肉が付いた身体のことをいいます。身体の各部に適度な筋肉がつけば基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がることで痩せやすくなり、痩せたそののちは大したトレーニングをせずともちゃんとした食事管理だけで標準体型を維持できるようになります。これがライザップのパーソナルトレーニングのリバウンド率の低さの秘密と言えそうです。